健康を管理するためのアプリが数多くありますが、その中でも「Awarefy（アウェアファイ）」は特に注目されています。このアプリは、食事や運動、睡眠などのデータを簡単に記録でき、生活習慣を改善するための手助けをしてくれるツールです。私自身、このアプリを使い始めてから10ヶ月が経過し、その間に感じた感情の変化についてお話ししたいと思います。
使い始めの不安と期待
最初にAwarefyを使い始めたとき、私は少し不安を感じていました。食事や運動の記録を継続するのがどれだけ大変か想像もつかなかったからです。また、自分の体調や感情のデータがアプリに反映されることに少し抵抗を感じていました。しかし、最初の不安を乗り越えて、アプリを使い続けることに決めたのは、「健康をもっと管理したい」という強い期待があったからです。 最初の数日は、自分が入力する内容に対して少し手間取ることもありましたが、すぐに慣れ、アプリを使うことが習慣となりました。アプリの使い方がシンプルで、操作に迷うことも少なく、すぐに日々の記録を取ることができました。
1ヶ月目：少しずつ変化を実感
1ヶ月目を迎えると、さすがに劇的な変化はありませんでしたが、少しずつ心と体の変化を感じ始めました。食事の記録をつけることにより、自分の食習慣に無意識に偏りがあったことに気づきました。例えば、野菜をあまり摂取していなかったり、間食が多かったりといったことです。それらを改善しようと意識するようになり、体調も少し良くなってきたのが感じられました。 また、運動の記録をつけ始めると、運動をすることが意外にも楽しくなり、ストレス解消になっていることを実感しました。最初は運動が苦手でしたが、アプリが進捗を記録してくれることで達成感が得られ、モチベーションが高まりました。
3ヶ月目：感情の安定と自己肯定感の向上
3ヶ月目になると、体の変化だけでなく、感情面でも変化を感じることができました。食事や運動を管理することが習慣となり、心身ともに安定感が出てきました。自分の体調に対して敏感になり、ストレスの管理もできるようになってきたため、イライラすることが少なくなりました。 アプリに記録を続けていると、どれだけ自分が努力しているかが目に見えてわかります。これにより、自己肯定感が向上し、気持ちに余裕ができたのです。さらに、体調が良くなったことも大きな要因で、周りの人にもポジティブな影響を与えられるようになったと感じます。
6ヶ月目：習慣化が進み、心の余裕が広がる
6ヶ月目に差し掛かる頃には、Awarefyを使うことが完全に習慣になり、生活の一部となっていました。健康を管理するということが、ただの義務感ではなく、楽しみの一部となっていました。特に運動を続けることで、体調が良くなり、気持ちにも余裕が生まれてきました。 この頃から、日々のストレスや悩みをうまくコントロールできるようになり、心の状態も安定してきました。以前は小さなことで不安になったり、感情が乱れたりすることが多かったのですが、運動や食事の管理を通じて心のバランスが整い、感情面でも安定感を持てるようになったのです。
9ヶ月目：ポジティブな変化が日常に
9ヶ月目になると、気持ちの変化が更にポジティブになりました。自分の体調管理がしっかりできている実感が強くなり、それに伴って自己評価も高まりました。アプリを使い続けることで、自然と生活全体に対する意識が向上し、どんな些細なことにも感謝する気持ちを持つようになりました。 また、運動や食事の記録だけでなく、睡眠管理にも注力するようになり、より深い睡眠が得られるようになりました。これによって、毎日の疲れが翌日に持ち越されることが少なくなり、心身ともにスッキリとした状態で日々を過ごせるようになりました。
10ヶ月目：精神的な成熟と自信の獲得
10ヶ月目には、精神的に成熟し、自信を持って生活できるようになりました。健康を管理することで、自分の身体や心の状態を把握する力がつき、何事にも冷静に対処できるようになったのです。Awarefyを使い続けることで、自分を大切にする意識が高まり、生活全体が豊かになったように感じます。 以前よりも感情のコントロールがうまくできるようになり、ストレスを感じる場面でも自分なりの方法でリラックスできるようになりました。最初は不安だった日々の記録も、今では楽しみの一部となり、目標に向かって前向きに進んでいける自分を実感しています。 Awarefyを使って10ヶ月が経過した今、ただの健康管理アプリを超えて、心の健康をサポートしてくれる存在になっています。身体的な健康だけでなく、感情面にも良い影響を与えるこのアプリは、私にとって欠かせないツールとなっています。